Obsah
Gymnastické prsteny nejsou jen pro profesionální gymnastky, ale jsou také užitečné pro lidi, kteří chtějí posílit horní končetiny. S nimi může člověk použít tělesnou hmotnost pro cvičení různých cvičení. Navíc, pravidelným cvičením, vaše paže, ramena, záda a břišní svaly budou tónovat. Na rozdíl od mnoha cvičebních pomůcek, instalace vyžaduje jen několik minut a neexistují žádné složité části, které by se daly montovat nebo těžké části táhnout.
Pokyny
-
Rozhodněte se, kam umístit prstence, ale vyberte si prostorný otevřený prostor s vysokým stropem nebo vnějším prostorem, který ponechá vůli 1,8 až 2,4 m kolem prstenců.
-
Zabalte kroužky na háčku. Použijte paprsek nebo paprsek na místě, pokud ho máte. Ujistěte se, že háček je pevný a během cvičení se nerozbije.
-
Upravte sponu na kroužcích, abyste nastavili délku popruhů a nechali je pracovat pro vás.
Použití háku
-
Najděte si místnost pro instalaci prstenců, které jsou velké, s vysokým stropem a dostatečným prostorem pro pohyb.
-
Použijte detektor překážek k nalezení sloupu a vyznačte místo, kde budete kroužky zavěšovat tužkou.
-
Na vyznačeném místě vytvořte otvor o průměru podobném šroubu, který bude použit.
-
Otáčejte šroubem v otvoru a po zkroucení co nejvíce rukou rukou dotáhněte šroubovákem. Vytáhněte šroub, abyste se ujistili, že je pevně připojen k reproduktoru.
-
Namontujte druhý šroub k druhému kroužku a kroužky umístěte o něco více než šířku ramen.
-
Zašroubujte gymnastické kroužky na šrouby a upravte přezku tak, aby měl pás optimální délku.
Pomocí šroubu s okem
Jak
- Použijte pevné vybavení nebo pevnou větev stromu pro instalaci háčku z vnějšku.
Oznámení
- Zkontrolujte prstence pokaždé, když cvičíte cvičení, abyste se ujistili, že šrouby jsou těsné, protože se mohou časem uvolnit, což vyžaduje utažení nebo utažení.
Co potřebujete
- Gymnastické obruče
- Hook
- Detektor překážek
- Tužka
- Vrták
- Oční šroub
- Šroubovák